周末过的怎样？

难道又宅在家里

刷了一整天手机？

你一定不知道这期间自己错过了什么

5月25日上午，准妈妈们如约而至

来到了九龙好妈妈俱乐部

和腹中的宝宝一起感受孕期瑜伽的奥妙

活动过程中准妈妈们积极参与

热情高涨，非常开心

一起来看一下现场的精彩过程吧

在格桑老师的讲解下，孕妈们开心而舒适的开始了课程：

▲老师带领孕妈冥想

▲老师讲解孕期瑜伽的基础知识

上课期间，格桑老师认真讲解孕妇瑜伽动作中的注意事项，并根据孕妈自身情况适当调整动作：

▲孕妈们舒展身体，加强骨盆与脊椎的稳定性，让宝宝在妈妈肚子里更自由

▲孕妈妈们认真的练习瑜伽

你知道吗？

瑜伽不仅可以缓解孕期疼痛

助你温柔生产

还可以有效的抑制产后抑郁

孕期瑜伽主要是通过腹式呼吸、

平衡感训练与上下肢肌肉力量的训练

灵活骨盆、伸展肩背

促进循缓解浮肿，强壮盆底

助力自然分娩和产后康复
 

很多关注九龙妇产微信公众号的朋友都记得

我们不仅有孕期瑜伽课程

还有产科讲座、育儿心得、手工体验

等等一系列的精品课程

所以孕妈们，千万别错过下次精彩课程

九龙好妈妈俱乐部

期待下次活动与您相遇